待產及分娩

陣痛都有「真」與「假」?

『啊!開始痛啦!又來了!快叫的士!記得拿我的「走佬袋」呀!』

號令天下,慌亂一場,到了醫院,醫生卻宣布「BB沒這麼快出世」,大家唯有失望而回,再耐心等候。

不想同一趣事發生在自己身上,準媽媽便要懂得分辨真假陣痛,亦即坊間指的「真宮縮」與「假宮縮」。

什麼是假宮縮?

假宮縮一般發生於懷孕後期,但並非每個準媽媽都會遇上,如情況在懷孕中期,甚至更早時候發生,準媽媽應告知醫生。當這假性陣痛出現時,肚子會變硬,子宮的肌肉會持續收緊約30至60秒,有時甚至長達兩分鐘。準媽媽大可趁這時候預習一下分娩呼吸法,又或深深地吸氣;慢慢地呼氣,練習放鬆自己。此外,假宮縮有以下的特徵:

  • 收縮的強度並不規律
  • 時間間隔亦無規則性
  • 可突如其來,不可預知
  • 收縮欠節奏感
  • 通常只有不大舒服的感覺,很少出現疼痛
  • 強度和頻率均不會漸進增加
  • 會漸漸緩解至完全消失

它與「真宮縮 (即分娩陣痛)」有什麼分別?

準媽媽稍加留心自己的感覺,假宮縮和分娩陣痛其實不難分辨。假宮縮就如甩繩馬騮,亂動一陣,倦了便停,不再鬧了。分娩陣痛則有規有矩得多,循序漸進,愈戰愈勇!所以你會感到子宮肌肉的收縮時間愈來愈長;收緊愈來愈強及次數愈來愈密。我們將另闢篇幅講解分娩的3項徵兆,屆時將對分娩陣痛有較詳細介紹。

什麼情況會誘發假宮縮?

  • 準媽媽活動過多,或胎兒太活躍
  • 肚子被撞到
  • 膀胱脹滿
  • 性行為後
  • 脫水

如何舒緩假宮縮所引起的不適?

  • 改變姿勢或活動。如果一直坐著,便起來走走,散散步。若剛剛相反,過多走動的話,便躺一躺,休息一下。
  • 來一個30分鐘左右的熱水澡。
  • 喝幾杯水,或一杯牛奶。

 

一般而言,假宮縮不影響健康,但若上述方法均不能緩解假宮縮情況,又或一天內多次出現這種不規律的宮縮,準媽媽則應聯絡醫生了。如想瞭解分娩前的徵兆,可閱《「寶寶出世」預告》一文。

如欲瞭解更多懷孕知識,歡迎隨時與我們的「首1000日營養顧問」聯絡。

相關文章

如何照顧介貝類過敏的寶寶?

腹瀉中寶寶的飲食注意點

令寶寶對蔬果日久生情