寶寶健康與生活

有關「寶寶戒夜奶」的困惑

深夜時分,寶寶哇哇大哭,全家被吵醒,上班族的爸媽只好睡眼惺忪趕忙餵奶,天天如是,日復一日。曾有爸爸半開玩笑半認真的形容這為「半夜魔咒」,正尋求「解咒魔法」,卻被太太罰替寶寶換PooPoo片一星期,更說:「要戒宵夜的是你,不是寶寶!他要吃夜奶才有足夠營養成長。」

 

哪新手爸媽應如何面對這兩難困惑呢?

寶寶需吃,還是戒夜奶?

媽媽認為「夜奶支持寶寶成長」的確有其道理,但爸爸要解「半夜魔咒」亦沒有錯。吃或戒夜奶取決於寶寶的成長進程和需要。

 

初生寶寶的胃非常細,所以要日夜密密吃才飽,飽了才夠營養應付他的快速發展。不過隨著長大,寶寶的吃奶時間將變得較規律,而且次數慢慢減少,爸媽便可趁機培養他日出而「吃」;日入而息的生活節奏,學習配合成人的起居生活亦是寶寶的重要成長里程。如果爸媽發現寶寶可連續睡上5 – 6小時,便可開始替他戒夜奶。這情況一般出現於寶寶3個月大時。

如何幫寶寶戒夜奶?

每個寶寶都有自己的需要和脾性,所以並沒有獨步天下的戒夜奶秘笈,但新手爸媽可施展以下一招半式,另加上自己因應寶寶情況而度身設計的招數,一定奏效!

 

  • 寶寶在日間吃得飽,夜晚才不會餓醒,而在安靜及不受騷擾的環境餵食,可令寶寶專心飲食,吃飽飽才停止吸吮。
  • 每日最後一餐奶的時間於晚上11 – 12點才開始,而這餐的奶量可稍稍增加。
  • 固定每日的餵食時間,形成規律的飲食習慣。
  • 為寶寶提供室溫適中、空氣流通及寧靜的睡覺空間。我們將在另一文章與爸媽分享助寶寶安睡的貼士。
  • 提醒自己:寶寶半夜醒了,甚至大哭,不要不理三七二十一便衝去餵食,因為寶寶並不一定是餓醒。
  • 如寶寶自行醒了,先不要管他,他可能自己玩一會便睡覺,所以爸媽不妨在床的圍欄上綁或掛一些安全的玩具。
  • 如寶寶半夜哭醒,爸媽可輕輕拍他及小聲唱搖籃曲來哄他再次入睡。不行的話,才抱起他,讓他較易嗅到你的氣味,增加他的安全感。但假若爸媽注意到寶寶仍有吃夜奶的需要,那可逐步將這餐的奶量減少,順其自然的幫寶寶戒夜奶。

 

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