有關「寶寶戒夜奶」的困惑

深夜時分，寶寶哇哇大哭，全家被吵醒，上班族的爸媽只好睡眼惺忪趕忙餵奶，天天如是，日復一日。曾有爸爸半開玩笑半認真的形容這為「半夜魔咒」，正尋求「解咒魔法」，卻被太太罰替寶寶換PooPoo片一星期，更說：「要戒宵夜的是你，不是寶寶！他要吃夜奶才有足夠營養成長。」

哪新手爸媽應如何面對這兩難困惑呢？

寶寶需吃，還是戒夜奶？

媽媽認為「夜奶支持寶寶成長」的確有其道理，但爸爸要解「半夜魔咒」亦沒有錯。吃或戒夜奶取決於寶寶的成長進程和需要。

初生寶寶的胃非常細，所以要日夜密密吃才飽，飽了才夠營養應付他的快速發展。不過隨著長大，寶寶的吃奶時間將變得較規律，而且次數慢慢減少，爸媽便可趁機培養他日出而「吃」；日入而息的生活節奏，學習配合成人的起居生活亦是寶寶的重要成長里程。如果爸媽發現寶寶可連續睡上5 – 6小時，便可開始替他戒夜奶。這情況一般出現於寶寶3個月大時。

如何幫寶寶戒夜奶？

每個寶寶都有自己的需要和脾性，所以並沒有獨步天下的戒夜奶秘笈，但新手爸媽可施展以下一招半式，另加上自己因應寶寶情況而度身設計的招數，一定奏效！

• 寶寶在日間吃得飽，夜晚才不會餓醒，而在安靜及不受騷擾的環境餵食，可令寶寶專心飲食，吃飽飽才停止吸吮。
• 每日最後一餐奶的時間於晚上11 – 12點才開始，而這餐的奶量可稍稍增加。
• 固定每日的餵食時間，形成規律的飲食習慣。
• 為寶寶提供室溫適中、空氣流通及寧靜的睡覺空間。我們將在另一文章與爸媽分享助寶寶安睡的貼士。
• 提醒自己：寶寶半夜醒了，甚至大哭，不要不理三七二十一便衝去餵食，因為寶寶並不一定是餓醒。
• 如寶寶自行醒了，先不要管他，他可能自己玩一會便睡覺，所以爸媽不妨在床的圍欄上綁或掛一些安全的玩具。
• 如寶寶半夜哭醒，爸媽可輕輕拍他及小聲唱搖籃曲來哄他再次入睡。不行的話，才抱起他，讓他較易嗅到你的氣味，增加他的安全感。但假若爸媽注意到寶寶仍有吃夜奶的需要，那可逐步將這餐的奶量減少，順其自然的幫寶寶戒夜奶。

如欲瞭解更多育兒知識，歡迎隨時與我們的「首1000日營養顧問」聯絡。