寶寶健康與生活

12-24個月的寶寶

12至24個月大的寶寶在各方面的發展都將叫你嘖嘖稱奇。無論是身體、社交、情感或語言上的發展,寶寶都變得更獨立自主,萌芽中的個性亦更顯而易見。要成就這奇妙的成長旅程,讓寶寶從均衡的飲食中攝取適當營養非常重要。除了健康膳食的支持,從遊戲中學習同樣不可或缺。

寶寶未來12個月的發展

為寶寶慶祝1歲生日過後,爸媽很自然地期待寶寶第二個生日的到來。爸媽不用急!其實,你們每天都用笑聲和掌聲慶祝寶寶的迅速成長!

 

寶寶天天都在進步!相比昨天,今日的他會更自由地走動、更自信地四圍巡、更協調地跑跑跳跳!這意味著寶寶的肢體運動技能已成熟不少,肌肉也十分強壯。寶寶的骨骼亦飛躍發展和不斷更新,這過程將令他的每一塊骨骼長得更健康。

 

社交上,寶寶變得更自我自信。這要多得寶寶腦部的語言區域發展,讓他可更清楚地表達自己的需要和渴求。

說到語言能力,寶寶開始識得將單詞串聯起來,初時,句子結構都非常簡單如「我玩」,其完整意思可能是「我玩玩具」,又或「我想玩這個」之類。同時,你會聽到歲多兩歲的寶寶愛把「我」、「你」等字掛在嘴唇邊。

 

所有這些發展都有賴寶寶吸收足夠的營養和能量來支持。然而,寶寶的胃依然很細小,不能大吃大喝,所以給寶寶吃健康和營養豐富的食物是關鍵。

理想營養推動寶寶發展

從表面看,寶寶的確長得愈來愈像一個小大人。不過,他的身體組成如體內的脂肪、骨骼、水分和肌肉百分比與成人有明顯差異,導致他的營養需求與別不同。舉個簡單的例子:寶寶的肚子大約比成人小3倍,但他卻需要比成人高出近3倍的能量營養來維持驚人的發展!那可想而知每一口食物的營養對寶寶有幾重要了!

配合寶寶這時期的成長,首要是為他提供均衡健康的飲食,不過,有幾種營養素特別值得一提,包括促進寶寶腦部健康發育的鐵質和DHA、維持寶寶視覺正常發展的維他命A、助寶寶更有效吸收鐵質的維他命C,以及藉著提高鈣和磷的吸收來支持寶寶發展強壯骨骼的維他命D。除了維他命D,其他幾種營養素都可輕易從食物中攝取。爸媽只要每天在寶寶的固體食物加點肉、蛋和魚,寶寶便能獲得鐵質、維他命A和DHA,而以蔬果伴食即可補充維他命C。維他命D則較特別,爸媽需定時帶寶寶到戶外曬太陽,讓陽光中的紫外線B協助寶寶的身體製造這種維他命。想知多一點,爸媽可參閱《「充滿陽光的寶寶」骨骼自然強健》。

寓遊戲於學習

玩遊戲除了是寶寶的快樂泉源,更是他的學習方式。遊戲造就機會予寶寶鍛煉與人分享、聆聽別人說話、與人互動溝通和解決問題等種種終生受用的技巧。

爸媽會察覺寶寶愛獨自玩耍,這幼兒狀況是很自然正常的。就算有同齡的小朋友在旁玩相同或類似的遊戲,他們也不大會互動交流,這稱為「平行遊戲」。當寶寶長大些,大概一年後,他們便開始想與小朋友一起玩。

此外,當寶寶更在意身邊的環境和事物時,他便更自信自知,因而表現出更強烈的操控慾,這時爸媽容許寶寶做決定將讓他感到受重視和關注,例如:可由寶寶自己選擇衣著、遊戲。同時,爸媽亦可鼓勵寶寶玩向前行、倒後行、打橫行,以及跑跑跳跳的遊戲,讓他更多地應用剛學會的新增協調技能。

 

寶寶愈學得多;愈明得多,便對爸媽的說話愈感興趣;愈細心聆聽。這時候的寶寶可能會更愛跟著大人唱兒歌,所以,爸媽大可教寶寶唱自己兒時最愛的「金曲」呢。

 

還有,爸媽可注意一下自己慣常的表情和說話,因為愛模仿的寶寶可能會隨時演繹你的這些日常姿態,你會意想不到才1歲多的寶寶已是個出色的小演員。

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