育兒資訊 | Apta Club

剖腹產寶寶免疫力

兒科醫生接力解答：剖腹產vs順產BB 免疫力有不同?

剖腹產寶寶因為未有經過媽媽產道出生，或媽媽上奶情況因為開刀而延遲，寶寶腸道內細菌組合，害菌比較多，而益菌較少，有機會影響免疫力。想支持剖腹產寶寶免疫力，立即睇片，胡醫生為大家詳盡解答。

剖腹產哺乳建議

剖腹產媽媽的哺乳兩式

產後分泌母乳是一件自然的事，藉由哺乳讓新生命成長茁壯，也是媽媽送給寶寶的第一份珍貴禮物。無論是開刀生產或順產寶寶，母乳餵哺對於母嬰的生理和心理健康均有莫大益處，因此世界衞生組織建議，寶寶由出生起至最初6個月應全吃母乳，即使後來寶寶開始進入加固食物的階段，亦建議繼續餵哺母乳至兩歲或以上。

剖腹產後調理

產後修身運動和注意事項

產後運動對於剛分娩後的媽媽而言非常重要，可鍛鍊因分娩而鬆弛的肌肉及促進血液循環，幫助關節及子宮恢復正常，回復孕前的體適能。剖腹產的媽媽，只要有適當的休息和調理後，一樣可以如順產一樣進行各種修身運動。開刀生產後，適當的腰背運動則可防止腰背痛。另外，對於愛美的媽媽而言，產後運動以更有助修身，令媽媽重拾自信。剖腹產媽媽要進行產後運動，可有需要特別注意的事情嗎?

剖腹產後調理

剖腹產後護理 Q&A

有人以為坐月應多加休息、避免活動，以減低氣血的損耗。雖然開刀後應爭取時間休息，但媽媽也要適量地活動，才能使氣血流通、促進惡露排出，並達至修身效果。由於懷孕期間身體承受胎兒的重量，令腹部筋膜鬆弛;而骨盆被撐開亦令到連接骨盆的韌帶鬆弛，所以媽媽應進行適量的活動，以修復鬆弛的筋脈果。不過，產後運動應量力而為，一感到疲倦就應休息，切勿急於求成。

剖腹產前準備

剖腹產媽媽的走佬袋

媽媽於開刀生產前，應先未雨綢繆，預先準備好「走佬袋」，便可以輕鬆的心情入院。然而，即使有物品遺漏亦毋須過份驚恐，媽媽隨時可通知丈夫或親友於醫院附近的商店購買。迎接寶寶出生是件開心愉快的事情，相信媽媽在整理「走佬袋」時已能率先感受到這份喜悅！現在就來看看剖腹生產的媽媽的「走佬袋」有甚麼所需物品吧！

剖腹產寶寶免疫力

剖腹產寶寶需要攝取特別營養成分?

寶寶每次接觸病毒或細菌時都會產生自己的抗體，從而會慢慢建立免疫力，但由於剖腹產的寶寶在生產過程中，不是透過接觸母親的產道再加上其他因素去建立腸道益生菌菌落，所以他們特別需要在出生後的黃金免疫期，加快益生菌生長，支持免疫力發展。

剖腹產寶寶免疫力 | 初生寶寶免疫力

剖腹產與順產寶寶健康上有分別?

腸道是一個人體最大的免疫器官，而在腸道中存在著大量微生物，被統稱為「微生物菌叢」，這菌叢組合對寶寶的免疫發展十分重要。。當中有我們常聽見的「益生菌」。益生菌是指任何可以促進腸道菌種平衡，增加宿主健康效益的活微生物，而「益生元」就是益生菌的食物，為益生菌提供養分，幫助腸道的有益細菌生長，在兩者相輔相成下，腸道的益菌與壞菌才可得以平衡，從而提升寶寶的免疫力。但剖腹產與順產寶寶，其「微生物菌叢」和免疫發展上有甚麼分別?

剖腹產寶寶免疫力

剖腹產寶寶營養 Q&A

有關開刀生產寶寶在營養方面的各種疑問，你又知道多少?

準媽媽飲食營養

剖腹生產注意的飲食、習慣和心理因素

在剖腹生產前做好各項準備，除了可讓計劃中的過程順利，孕媽媽可以輕鬆心情面對生產外，亦有助產後更快復元。以下是剖腹生產前要注意的7項事情。

神隊友爸爸育成班

剖腹產媽媽之束腹帶篇

陪月示範正確穿著束腹帶的五大要訣，讓爸爸學識為媽媽綁好束腹帶，加快傷口復原！

神隊友爸爸育成班

初生寶寶洗澡篇

陪月示範初生寶寶洗澡步驟，以及教授新手爸爸需知，讓你享受與寶寶的親子時刻！

神隊友爸爸育成班

剖腹產媽媽之上奶篇

陪月重點介紹四個上奶穴位，更提供專屬給爸爸的小貼士，協助媽媽順利上奶！

剖腹產後調理

產後飲食需知

從西醫角度而言，產後的飲食攝取均衡為原則，保持食材衛生及多元化，而不需要刻意吃特定菜色來進補。對於剖腹產的媽媽而言，由於開刀手術會造成傷口及出血，建議在訂立餐單時重點留意以下幾種營養:

剖腹產後調理

產後身心煩惱 (下)

產後護理對母體而言非常重要，媽媽在育兒之餘也別忽略照顧自己。如果有需要，可以請丈夫和親友幫忙照顧寶寶及打理家務，甚至聘請工人姐姐或陪月員幫助，讓自己能爭取更多時間休息。媽媽於產後可能會面對乳腺阻塞及產後抑鬱，到底該怎樣處理呢？下文將繼續探討。

剖腹產後調理

產後身心煩惱(上)

寶寶出生後，媽媽一心忙著照顧孩子，必定身心俱疲。明白剖腹產的媽媽，在產後會出現各種身心煩惱，現在就先分析惡露及傷口癒合為她們帶來的困擾。

剖腹產後調理

坐月的重要和注意事項

懷孕期間，母體無論在內分泌、免疫系統和各部份組織都會作出大幅調整，例如月經暫時停止、乳房因荷爾蒙改變而變大或乳暈顏色加深；臨近生產時，子宮頸會變薄變寬等。許多的改變都必需在產後透過充分的休息及調養約一個月左右，才能逐漸恢復。而這種休養生息的傳統做法被稱為「坐月」，通常維持一個月左右，中醫尤其著重，但由於古代的生活條件及環境與現代不盡相同，媽媽在坐月時也要參考中醫及婦產科醫生的意見，並考慮自身體質，選擇合適的調理方法，才可促進母體盡快復元。

剖腹產前準備

選擇分娩方式的考慮

懷孕後，隨之要考慮的事情，便是迎接寶寶的方式——順產或開刀。每位媽媽的身心狀況及現實考量都不盡相同，因此分娩方式並無最好，只有「最適合」！孕媽媽可事前先了解兩種生產方式之分別，與丈夫及醫生仔細商量，按自身需求選擇出最安心舒適的分娩方式，讓自己用最輕鬆愉快的心情迎接寶寶的來臨！

剖腹產前準備

私家醫院進行開刀生產

選擇開刀生產的孕媽媽，大部份都會建議於私家醫院進行分娩。因為現時公立醫院主要是用順產方式，只是遇著一些特殊情況或緊急的情況才會剖腹產子，例如孕媽媽的上一胎是剖腹產，又或是嬰兒頭部太大不利順產、胎位不正、孕媽媽有身體特殊情況，如患心臟病等。為了讓選擇了剖腹產的孕媽媽了解更多在私家醫院生產的情況，可從以下開支費用、接生醫生的選擇、生產方式、醫院環境、病房及病床、產後配套和住院日數等多方面範疇分折，並與公立醫院作一對比，以便對不同醫院於處埋剖腹產子上有更深入的了解。

剖腹產寶寶免疫力 | 初生寶寶免疫力

配方奶粉的營養知識和需要

母乳是媽媽給寶寶最天然的營養，亦是最珍貴的禮物，世界衛生組織因而建議媽媽應以母乳餵哺寶寶至少 6 個月。可是，無論是開刀生產或順產的寶寶，在某些情況所影響下，如無法餵哺母乳，媽媽有可能需要以嬰兒配方奶來供給孩子營養所需，那麼媽媽應了解配方奶的營養成分。

初生寶寶成長里程 | 神隊友爸爸育成班

提防寶寶嘔奶吐奶的秘訣

無論是開刀生產寶寶，還是順產寶寶，吃奶時吐奶都很常見。但這情況經常嚇得新手媽媽們不知所措，擔心孩子無法營養吸收。事實上，吐奶與寶寶胃部在吃奶時積聚空氣有關，而新手媽媽亦不必過於擔心，只要認識吐奶的成因，配合正確的餵奶及掃風方法便可!

初生寶寶成長里程 | 神隊友爸爸育成班

初生寶寶的身體狀況

無論是順產或開刀產，初生寶寶都需要特別留意及照顧。初生寶寶似是只懂吃和睡，但其實身心都正在默默成長，慢慢適應母體外的世界，所以父母應細心了解及照顧孩子的生理需要，為孩子提供安全及健康的成長環境。

初生寶寶成長里程 | 神隊友爸爸育成班

認識初生寶寶營養需要和奶量

無論開刀生產或順產，只要寶寶足月出生，沒有健康問題，寶寶的成長歷程及需要都大致相同。寶寶出生後的第一年是成長最快速的時期，此階段的營養更是奠定日後健康的重要基礎，因此新生寶寶必須從膳食中獲取充足及優質的營養，才能配合此時期體格上的迅速發育，促進腦部發展，並增強免疫力。預先了解初生寶寶的飲食需求，並為孩子提供適當及適量的食物，正是新手父母必須學習的課題啊！

初生寶寶免疫力

初生寶寶的免疫力和腸道健康

免疫系統是人體抵禦病毒及細菌入侵的重要保衛系統，此系統由億萬細胞及免疫蛋白組成，強壯及平衡的免疫系統是身體的第一道防線。假如細菌、病毒或其他異物進入人體，白血球便會識別出該細菌，繼而產生抗體和其他對抗感染的反應。它們還會產生「記憶」，以便下次可較輕鬆、較快速地對病菌施以攻擊。

準爸媽第一課

開刀生產注意的飲食、習慣和心理因素

在開刀生產前做好各項準備，除了可讓計劃中的過程順利，孕媽媽可以輕鬆心情面對生產外，亦有助產後更快復原。以下是剖腹生產前要注意的7項事情︰

準媽媽飲食營養

剖腹產前必做8大事項

臨到剖腹生產前的最後召集了，相信孕媽媽一定十分緊張吧。剖腹生產也是手術的一種，孕媽媽在開刀前也要作好身心準備，以最佳狀態迎接寶寶！

胎教第一課

在職媽媽如何預留胎教時間？

準媽媽們自十月懷胎那刻，跟寶寶已有著互相依存的連繫。媽媽的情緒、心境以至説話的語氣等等都影響著胎兒，而胎教正正有助孕媽媽放鬆情緒，在平靜的氣氛下跟寶寶交流互動，間接培育良好的養胎環境，達到安撫胎兒的作用。

準爸媽第一課

音樂胎教Do’s & Don’ts

説到音樂胎教，你會想起什麼？貝多芬？莫札特？原來進行胎教的時候，媽媽會分泌一些愉悅的神經傳導物質，刺激胎兒的神經細胞發展，同時使胎盤的血流運作更為順暢。但原來音樂胎教並非只是單純播放音樂，還有以下幾點需要注意：

胎教第一課

胎教啟發孩子創造力

原來胎兒大概四、五個月起，便開始感受到母體的情緒，其視覺及聽覺亦愈趨成熟，因此許多父母會於這個階段開始進行胎教。而胎教沒有明確的定義，孕期的各種環境刺激、言行舉止等都算是胎教的範圍。以下為準父母介紹幾種胎教方式：

神隊友爸爸育成班

為何媽媽產後易有抑鬱？

媽媽於產後可能會面對乳腺阻塞及產後抑鬱，到底該怎樣處理呢？

胎教第一課

親子起跑線，始在懷胎時

準爸媽對「親子」兩個字一定不會陌生，可能已在想像日後與寶寶親子樂的開心情境。

神隊友爸爸育成班

丈夫陪伴剖腹生產的重要

準爸爸於開刀生產期間在旁的陪伴與鼓勵，對孕媽媽而言實在意義重大，亦能幫助寶寶順利出生！事實上，愈來愈多醫院都會容許準爸爸於孕媽媽剖腹手術時陪產，一起見證生產過程及寶寶誕生的一刻。那麼，準爸爸在陪產時有甚麼要注意呢？

照顧敏感寶寶

如何照顧牛奶過敏的寶寶？

Stephanie的育兒煩惱：仔仔Johnny六個月大，被診斷牛奶過敏，開始斷奶，為他準備食物時，要注意什麼呢？

寶寶過敏原因

濕疹，為何偏偏揀中我的寶寶？

濕疹常令患者痕癢難耐；徹夜難眠，且病情反覆，弄得患者本身和照顧者都身心疲憊，讓人更沮喪的是在醫學昌明的今天，我們仍未知如何根治這個與免疫系統有關的病！所以，一旦得知寶寶患上濕疹，很多爸媽不禁會問：「濕疹，為何偏偏揀中我的寶寶？」

寶寶過敏原因

如何阻止濕疹纏著寶寶不放？

寶寶一旦患上與免疫系統有關的濕疹，他便經常全身癢，爸媽則不時「頭痕」，因為出盡百寶，濕疹仍對寶寶死纏爛打。

新常態的免疫挑戰

過度清潔反是免疫力剋星？

許多父母對嬰兒用品的衞生情況都十分緊張。除了消毒紙巾、噴霧不離身，小朋友接觸的每件物品都必先消毒一番。洗衣方面，選用的也是聲稱抗菌能力最強的洗衣液，因為我們相信只要打造一個無菌空間就可減少孩子生病的機會。

新常態的免疫挑戰 | 初生寶寶免疫力

免疫力及過敏

一個健康的免疫系統，保護身體免受內在及外來因素(包括過敏)影響。因此，NUTRICIA一直努力研究營養在飲食管理和預防過敏方面，發揮著怎樣的重要性。

照顧敏感寶寶

如何照顧介貝類過敏的寶寶？

囡囡「唔蝦得」的故事：不經不覺囡囡Anne已1歲，滿周歲那天，婆婆特別煮了蝦給Anne吃，寓意孫女經常「笑哈哈」。

新常態的免疫挑戰

腹瀉中寶寶的飲食注意點

「慘豬豬！面仔凹晒！乖喇，食多幾啖，肥返先得㗎！」寶寶肚痾，面珠墩和肚仔都扁了，爸媽當然肉赤，不過，千萬不可急著要寶寶回復體重，便不斷哄他吃東西，這可能令他的腹瀉情況持續，結果適得其反呢！

初生寶寶飲食營養 | 神隊友爸爸育成班

令寶寶對蔬果日久生情

不愛吃蔬果的情況，若在小朋友3、4歲時才發生，並不難理解，因他們開始接觸到輕易贏取其歡心的零食，以及滿載色香味的肉食，味道較單調

初生寶寶成長里程

戒片，寶寶第一件最COOL的事

你的爸媽有否告訴你，小時候你大喊「我不著片片喇！」那一臉自信的樣子？或者在咚一聲後，你小心翼翼地探頭望望便盆，然後說「屙了！媽媽！」那個驕傲情境？

初生寶寶飲食營養 | 神隊友爸爸育成班

不要小看「寶寶學習杯」的選擇

有一次，朋友問老公「買隻怎樣的杯給囡囡學飲水？」她先生答得迅速利落，說：「簡單的便好！」朋友聽了很氣。

初生寶寶飲食營養 | 神隊友爸爸育成班

微量營養素對寶寶的影響，毫不微量！

在《寶寶是小大人，還是小超人？還看能量所需！》中提到，讓媽媽有一幅完整的「寶寶營養所需」拼圖，我們會在細述熱能營養素（又名「宏量營養素」）與寶寶的密切關係後，介紹微量營養素，因為它同樣重要得不可或缺。微量營養素是指人體所需的礦物質和維他命。這名稱十分有趣，我們的身體只需要微量這類營養素，於是它便被稱為「微量營養素」，但饒趣之處是它為人體帶來的好處卻一點也不微量！微量營養素能幫助增強身體的免疫力、支持身體的正常生長和發育、協助人體細胞進行新陳代謝，及維護體內器官運作，對成長中的寶寶更有著長遠影響。你看它多厲害！

寶寶過敏原因

寶寶屙事小，痾事大！

很多時候，寶寶吃完便來便便，一日隨時屙上三、四次，真是「密密食；密密屙」，爸媽自然擔心，會問：這正常嗎？寶寶肚痾了嗎？

初生寶寶成長里程

12-24個月的寶寶

12至24個月大的寶寶在各方面的發展都將叫你嘖嘖稱奇。無論是身體、社交、情感或語言上的發展，寶寶都變得更獨立自主，萌芽中的個性亦更顯而易見。

照顧敏感寶寶

如何照顧花生過敏的寶寶？

陳太的故事：仔仔Oliver一歲大，剛吃了他人生的第一口花生醬，臉便腫起來，更出現呼吸困難！

初生寶寶成長里程

「充滿陽光的寶寶」骨骼自然強健

「充滿陽光的寶寶」令你聯想到什麼呢？你可能會說：他初次接觸陽光時，那皺眉頭的趣怪表情，還有他那如陽光將你融化的笑容

初生寶寶飲食營養

加固系列5︰「寶寶食物烹調技巧」基本法

在《加固系列4︰粗、幼、稠、稀、硬、軟……食物質感大學問》，我們已講解如何在寶寶的不同口腔發育階段配合適當的食物質感，來支持他發展正常的吞嚥及咀嚼能力。

寶寶過敏原因

寶寶食物過敏有跡可循嗎？

有一次Caden與表姐分享一小口花生味夾心餅，不久，Caden用小手抓嘴巴，那時我們並不為意這舉動所隱含的「過敏反應」警示，原來他是不舒服到想把那少許花生味餅乾從小嘴取出來。

照顧敏感寶寶

如何照顧蛋類過敏的寶寶？

Jessica的分享：我和丈夫可謂「無蛋不歡」，囡囡Jessie則「吃零雞蛋」，因為Jessie對蛋類過敏，要戒吃蛋，而為了囡囡，現在我們亦盡量少吃。

寶寶過敏原因

寶寶的飲食，有不可觸碰的界線嗎？

從寶寶可吃輔食那天開始，爸媽最期待的莫過於他勇於嘗試各式各樣的食物，不寵壞自己的味蕾。

初生寶寶飲食營養 | 神隊友爸爸育成班

為「寶寶戒奶瓶」而乾杯

在大人的世界裏，提到「戒」字便聯想到戒煙、戒打機、戒心、戒嚴……一堆包含負面景象的詞語。

初生寶寶成長里程

寶寶的第10個月

你將不難發現10-12個月大的寶寶會有很多令人拍手叫好的表現，從他「說出第一句話」至「行出第一步」，便想像得到你的寶寶付出了很大的努力鍛煉，完成一個接一個的發展里程碑！

初生寶寶飲食營養

加固系列6︰寶寶的「烏糟貓吃飯飯」遊戲

寶寶自己餵食是成長的印證，原本值得高興，但卻往往變成家庭「壓力鍋」。

初生寶寶飲食營養 | 神隊友爸爸育成班

想寶寶體重健康，腸胃要「有入有出」！

寶寶開胃，吃奶多，長得快，媽媽自然給自己一個「LIKE」，這幾乎是放諸天下皆準的「媽媽自我鼓勵準則」。

初生寶寶飲食營養

加固系列4︰粗、幼、稠、稀、硬、軟……食物質感大學問

4-6個月大的寶寶開始吃固體食物，跟成人一樣，他們對食物的質感有很高要求！但並非為了滿足口福之欲，而是要順應口腔發育。媽媽需細緻掌握寶寶的成長需要，在不同階段配合適當的食物質感，才可助寶寶發展正常的吞嚥及咀嚼能力，以下為你深入淺出解構箇中學問。

初生寶寶飲食營養 | 神隊友爸爸育成班

你的寶寶要補水嗎？

水被認為是萬物生命之源，對人體健康的獨特貢獻，更有無可取替的地位，它不僅維持身體的細胞結構，協助新陳代謝，還幫助運輸營養素至全身，亦同時將代謝廢物排出體外，

初生寶寶飲食營養

加固系列3︰寶寶日常飲食中，固體食物由配角升格為主角的歷程

寶寶約4 - 6個月大開始吃固體食物，但仍以母乳或配方奶為主。到底固體食物何時才能被寶寶的身、心接受，成為其菜單中的主角？

初生寶寶成長里程

寶寶的第7個月

7-9個月大的寶寶非常忙碌，老是手腳並用地爬來爬去，這正是他邁向走路的前奏！

初生寶寶飲食營養

加固系列2︰媽媽如何成為寶寶的「營養師兼米芝蓮廚師」？

寶寶約4 - 6個月大時，媽媽開始餵寶寶吃固體食物，見他吃得手舞足蹈，媽媽就如獲「米芝蓮廚師」榮譽一樣！

初生寶寶成長里程

寶寶的第6個月

轉眼間，寶寶已6個月大。這時候，他的天生鐵儲存量正不斷銳減，而消化系統正好更成熟，可替他加固，從多元的固體食物增加鐵質及其他營養的攝取，這對支持寶寶腦部和肌肉的持續發育十分重要。

初生寶寶飲食營養

加固系列1︰寶寶向媽媽發出吃固體食物的「摩斯密碼」！

相信每位媽媽都期待見證寶寶吃第一口固體食物，這除了標誌著寶寶的其中一個成長里程碑，亦迎來寶寶將可與家人同桌吃飯的喜悅。

初生寶寶成長里程

寶寶的第5個月

無論是努力伸出小手抓緊物件，還是小嘴蠢蠢欲動想試第一口固體食物， 5個月大寶寶的一舉一動繼續叫你驚覺他的發展神速，意想不到的成長與轉變將一幕接一幕！

初生寶寶飲食營養 | 神隊友爸爸育成班

有關「寶寶戒夜奶」的困惑

深夜時分，寶寶哇哇大哭，全家被吵醒，上班族的爸媽只好睡眼惺忪趕忙餵奶，天天如是，日復一日。

初生寶寶成長里程

寶寶的第4個月

你4個月大的寶寶已挺聰明的了，他從你的一舉一動中掌握學習機會，當你朗聲說話、唱歌和閱讀時，他便開始學著辨別你的聲音，

初生寶寶飲食營養 | 神隊友爸爸育成班

認識吐奶，消除不必要的育兒壓力

媽媽倚窗含笑地餵養寶寶，寶寶則乖巧安靜地吸收營養，而爸爸就默默地在旁守候，一轉眼寶寶便長大了！以上的溫馨情節絕對不是虛構，只因時間關係而刪剪了以下的感人片段：

初生寶寶成長里程

寶寶的第3個月

你的寶寶3個月大了！他對外界的刺激反應越來越大，性格也開始逐漸顯露。

給媽媽的哺乳建議

健康飲食塑造健康哺乳媽媽

哺乳媽媽要注意飲食，不僅是為寶寶著想，也是為了自己健康。假使沒有均衡健康的飲食，媽媽又怎可產後快速恢復元氣、擁有能量餵哺母乳及維持乳汁的營養質素呢？

初生寶寶成長里程

寶寶的第2個月

由微笑到用手仔捉緊東西，再到發出不同聲音，你的寶寶來到世上雖然只有一個月，但每一天他都在進步。讓我們一起細看這些令人感動的進步，同時，亦為自己鼓掌，因為你將發現自己是促成這一個接一個演變的力量！

給媽媽的哺乳建議

哺乳建議

母乳餵哺對媽媽及寶寶均是無價的經歷。過程中，你可能會產生一些疑惑，或在資訊及想法上需要尋求確定。

準爸媽產前預備

陣痛都有「真」與「假」？

『啊！開始痛啦！又來了！快叫的士！記得拿我的「走佬袋」呀！』號令天下，慌亂一場，到了醫院，醫生卻宣布「BB沒這麼快出世」，大家唯有失望而回，再耐心等候。

準爸媽產前預備

「寶寶出世」預告

由醫生宣布「你有了寶寶」那刻，你便與胎寶寶一起造就一個又一個「這麼近，那麼遠」的感覺和經歷。

準媽媽飲食營養

孕媽媽小食，少食多滋味

懷孕期間，準媽媽總覺得肚子餓，於是擔心吃不夠，阻礙寶寶發育，因而容易誤墮「放縱食慾」的陷阱。假如準媽媽飲食過量，造成體重激增，不但令自然分娩變得困難，而且影響寶寶和自己的健康。

待產及分娩

準備好待產袋，自信迎接寶寶！

期待已久，預計兩星期左右寶寶便出世，準媽媽是時候執拾俗稱「走佬袋」的待產袋了，讓自己帶著自信入院分娩！

準媽媽飲食營養

孕媽媽的7天有「營」品味食譜︰第7天

《孕媽媽的7天有「營」品味食譜》已到第7天，這天的食譜色彩非常豐富！深紫色的藍莓、黃色的雞蛋和栗子、青綠色的西芹、紅色的紅棗和士多啤梨……

準媽媽飲食營養

孕媽媽的7天有「營」品味食譜︰第6天

每個孕媽媽都有不同喜好和需要，在第6天的《有「營」品味食譜》，我們特別為喜愛素食但同時擔心蛋白質攝取不足的孕媽媽設計了兩道健康美味的素菜。

準媽媽飲食營養

孕媽媽的7天有「營」品味食譜︰第5天

懷小寶寶了，家人都特別緊張，說什麼「多點飲奶補鈣啊！」、「不可吃味道濃的食物喔！」……但你已喝奶喝膩了，而且時刻清淡令你的味蕾悶得發慌，家人的善意可真弄得你進退兩難是嗎？

準媽媽飲食營養

孕媽媽的7天有「營」品味食譜︰第3天

在第3天的《有「營」品味食譜》，除少不了的營養、美味元素之外，我們同時希望食物能帶給準媽媽暢快心情，所以編排了西式、日式和中式的菜譜，

準媽媽飲食營養

孕媽媽的7天有「營」品味食譜︰第2天

大家是否已試過我們的第1天《有「營」品味食譜》，覺得既健康、滋味，又簡單吧！

準媽媽健康之道

給孕媽媽「一覺睡天光」的祝福

一般人睡覺時，如遇到「眼光光，醒到天濛光」，或者「半路夢醒，唯有淚汪汪」的情況都已苦不堪言，更何況是懷了寶寶的準媽媽！

準媽媽飲食營養

助孕媽吸濕補水的健康飲料

曾經有孕媽媽帶點苦笑的形容自己好比一頭吸濕大笨象——身形龐大，且吸水力強，這生動、幽默的描述可能引起你的共鳴

準媽媽健康之道

守護孕媽媽的煩惱絲

產後媽媽的生活會有很大轉變，要處理的煩瑣事亦多，當然想讓煩惱「let go」，但產後媽媽對外號「煩惱絲」的頭髮則態度相反！

準媽媽健康之道

只有「鐵」人才不會孕期貧血嗎？

貧血常發生在女性身上，特別是懷孕了。這些時候，很多人會建議狂補鐵質，但真的只要將自己變成「鐵」人就能消除孕期貧血？回答這問題之前，讓我們先瞭解一下孕期貧血的成因和種類。

準媽媽飲食營養

孕期飲食的「YES or NO？」

懷了寶寶的你，可能對以下的對話似曾相識：「懷孕不是什麼也吃不下的嗎？為什麼我的胃口比獅子還要大，見到可吃的都放嘴裏！怕不怕超磅，又或者吃錯東西？」

準媽媽健康之道

孕期不適也可擁陽光心情

得知自己開始孕育小生命，輕摸看似沒兩樣的肚子，有一種奇妙的幸福吧！在這觸動心靈的一刻後，孕媽媽正式與寶寶緊緊連繫約四十周的時間，這獨特的「母子限定」經歷當然充滿歡樂和驚喜

準媽媽健康之道

10個簡單貼士，助你叫停孕吐

無論是計劃生寶寶，還是懷孕中，甚至寶寶已出生，一想起「孕吐」便可能聞風喪膽，因為很多孕媽媽吃或沒吃東西都吐；睡醒或睡覺又吐，這種全天候嘔吐真的令人耍手擰頭，齊聲呼叫「嘔到幾時先停啊？」。孕媽媽可試試我們即將分享的舒緩方法，助自己叫停孕吐！分享前，我們先講解一下何謂孕吐。

準媽媽飲食營養 | 準爸媽產前預備

關於懷孕的事實或謬誤

懷孕期間，準媽媽會接收到不同的建議。但在大量資訊當中，哪些是正確的，哪些只是道聽途說？立即測試你對有關懷孕的知識。如果有任何疑問，請向你的醫護人員查詢。

準媽媽健康之道

關於「孕媽媽骨骼健康」的8大必答題

今天，我們準備了「孕媽媽骨骼健康」的8大必答題，同時提供答案，原因是準媽媽通常將注意力集中在懷孕飲食、胎寶寶發展等問題上，可能忽略了自己的骨骼健康。

常見育兒問題

常被媽媽「Google」的育兒問題2：初生寶寶一天需換多少次尿片？

初生寶寶的皮膚比較幼嫩，所以小便或糞便容易對其皮膚造成刺激，引起尿布疹，俗稱「紅屁股」。因此，媽媽宜就寶寶情況，適時替他更換尿片，確保其屁股清潔、乾爽。

準媽媽飲食營養

孕媽媽的7天有「營」品味食譜︰第4天

忙碌的都市人凡事講求「效率」與「效益」，這點完全可以理解，所以我們對菜式「簡單易做」及「富含營養」的追求不輕易妥協！

準媽媽健康之道

孕媽媽骨骼健康之以「營」補形

相信大家都同意一副好的骨架不但令人穿起衣服來特別好看，而且還令整個人看起來精神奕奕。不過，要天天得到悉心守護，骨...

常見育兒問題

常被媽媽「Google」的育兒問題3：照顧初生寶寶時，有那些細節需注意？

從興奮地宣布「寶寶出世了！」的那刻開始，新手爸媽便手忙腳亂、滿頭大汗地照顧剛出身的寶寶，腦袋不斷閃出令他們不

準媽媽健康之道

準潮媽要護膚有術

別人常說「靚太唔易做」，那潮媽就更難了！作為潮媽，要內外兼修，散發時代氣息，積極交流最新育兒資訊，為寶寶做出具智慧的安排，生活既多采又充滿挑戰，而待產的潮媽，第一個挑戰就是「入得產房，出得廳堂」

準媽媽飲食營養

孕媽媽的7天有「營」品味食譜：第1天

均衡的孕期飲食固然重要，這是寶寶和準媽媽的健康好開始。不過，讓準媽媽食得滋味同樣不可忽視，皆因美食可為她在長達40周左右的孕期增添樂趣。

準媽媽飲食營養

常被媽媽「Google」的育兒問題１：懷孕了！吃什麼對寶寶好？

懷孕期間，孕媽需均衡飲食，平日多吃天然、多元化的食物，確保充分攝取以下的營養素。